Dalam kehidupan sehari-hari, makan merupakan suatu hal yang menjadi kebutuhan pokok bagi kita. Kita tidak mungkin dapat menunda kebutuhan yang satu ini. Tanpa makan kita tidak akan dapat bertahan hidup. Dalam mengkonsumsi makanan harus sesuai dengan prosedur yaitu mencakup 4 sehat 5 sempurna dan juga harus sesuai dengan pola makan yang sehat. Namun banyak diantara kita yang belum mengetahui tentang pola makan yang sehat, baik itu berupa jenis makanan, waktu makan, dll sehingga banyak sekali orang yang terserang penyakit gara-gara salah dalam mengkonsumsi makanan dan pola makan yang tidak benar karenan banyak penyakit yang kita derita berawal dari kesalahan pola makan. Penyakit yang rata-rata mereka derita ada yang mulai dari penyakit ringan hingga penyakit yang berat sehingga bisa menyebabkan kematian.
makanan kurang sehat biasanya di sebut sebut sebagai Junk food, junk food adalah sebutan lain bagi makanan cepat saji, yang mungkin sudah tak asing lagi ditelinga kita. Makanan ini disebut demikian, karena kita tak perlu menunggu terlalu lama setelah kita memesannya direstoran.Makanan cepat saji umumnya memiliki rasa yang menggoda, dan paling sering membuat ketagihan setelah makan pertama kali terutama anak-anak. Anak anak biasanya juga suka meniru teman-teman mereka yang sudah makan makanan seperti itu.
Junk food pada umumnya rendah nutrisi, namun tinggi kalori yang kebanyakan dari gula tambahan, pati atau lemak. Dengan demikian dampak buruk junkfood bagi kesehatan sudah bisa diprediksi. Walaupun kita suka, sebaiknya tidak terlalu sering untuk memakannya karena tubuh kita juga membutuhkan zat yang sangat penting yaitu serat,karena Serat adalah salah satu unsur zat yang penting dan diperlukan untuk tubuh. Jika tubuh kekurangan serat, maka kondisi kesehatan pun bisa terganggu. Seseorang terkadang tidak suka makan makanan yang banyak mengandung serat seperti buah dan sayuran. Biasanya anak-anak sering mengalami hal demikian. Pasalnya anak-anak terkadang susah jika disuruh untuk makan sayuran atau buah-buahan. Anak-anak malah justru senang dengan jajanan-jajanan yang tidak sehat seperti aneka snack yang mengandung bahan pengawet dari kimia. Sehingga orang tua pun harus memaksa anak untuk makanan yang mengandung serat tinggi yang biasanya sering kita temui di buah buahan dan sayur sayuran.Tidak hanya anak-anak saja, orang dewasa pun juga ada yang tidak suka makan buah atau sayuran. Terlebih orang dewasa sudah bisa hidup mandiri. Apabila tidak pandai dalam mengatur pola hidup yang sehat, bisa-bisa sembarangan saja dalam mengkonsumsi makanan. Memilih makanan yang enak-enak saja namun lupa memperhatikan kandungan gizi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.Selain menerapkan pola makan sehat, perlu dipadukan dengan penerapan pola hidup sehat seperti istirahat yang cukup, olah raga yang teratur dan cukup, hindari kebiasaan buruk seperti merokok, penuhi kebutuhan rohani seperti rekreasi dan bersosial, dan lain sebagainya dan Cukupilah kebutuhan gizi kita setiap hari agar badan kita senantiasa sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit
Komentar
Posting Komentar